MAAR... ÉCHT INDISCHE KRUIDEN!
Verkrijgbaar bij apothe
kers en drogisten.
N.V.Singer Import, Arn-
hemseweg 16, Amersfoort
Tel. (03490) 15547.
A te DJOkJA
l
Briljanten ringen
Mido polshorloges
(Vervolg van pag. 20)
Yoga beoogt het harmonisch geheel van
juiste kennis, liefde en zelfbeheersing. Door
middel van deze artikelen hoop ik U er toe
te kunnen bewegen om niet langer meer te
volharden in verkeerde levensgewoonten.
De drie voornaamste factoren, welke in
grote mate onze gezondheid bepalen zijn:
slaap, voedsel en lucht. Indien er aan een
van de drie wat mankeert dan treedt er
onherroepelijk verval op. Het evenwicht is
dan verstoord.
Waneer wij de mens in zijn geheel beschou
wen dan valt het direct op dat hij tot twee
geheel verschillende werelden behoort, de
stoffelijke en de geestelijke. Aan de ene
kant is hij vrij, expansief, doch aan de
andere kant weer gebonden, gevangen in
het fysieke lichaam en afhankelijk van alle
omstandigheden rondom hem Een harmo
nisch evenwicht tussen deze twee, de geest
en de stof, zal bevrediging geven. In alle
andere gevallen leidt het tot conflicten. Zo
is b.v. bij een zenuwachtig persoon het
juiste evenwicht verstoord. Dit verloren
evenwicht tracht hij bewust of onbewust
terug te vinden, doch veelal zoekt hij dit in
uiterlijke en dus verkeerde middelen. Voor
zo'n persoon lijkt de „vlucht" het enige
middel (vlucht in de kroeg of drank, in
ziekten van lichaam en geest of in com
plexen), maar het is begrijpelijk dat dit nim
mer tot genezing kan leiden. Een zeer groot
percentage van zenuwziekten zou dan ook
voorkomen zijn, indien men zichzelf maar
voldoende rust en ontspanning gunde. Wat
ook uw dagelijkse bezigheden mogen zijn,
of U nu huisvrouw bent van een groot
gezin of directeur van een bedrijf, neem
uzelve voor om dagelijks enige tijd te be
steden aan rust en ontspanning. Hiermede
wordt natuurlijk niet bedoeld dat U uw ont
spanning zoekt in allerlei ongezonde bezig
heden in café's, enerverende weekends of
t.v-programma's. Behalve een volledige
nachtrust dient U één of twee maal per dag
een algehele ontspanningsoefening van li
chaam en geest te verrichten. Elke oefening
hoeft nauwelijks langer dan 10 min. te duren
en wanneer U de ontspanningsoefening op
de juiste wijze uitvoert staat dit gelijk aan
een gehele nachtrust. De fysieke en men
tale krachten welke U dan in U verzamelt
zijn ontzaggelijk en reeds binnen tien dagen
kunt U de weldadige gevolgen ervaren.
Ga, afgezonderd languit op een bank of
grond liggen er voor zorgend dat be
nen, ruggegraat en hoofd in één rechte lijn
komen te liggen. De benen zijn languit ge
strekt naast elkaar en de armen eveneens
gestrekt opzij van het lichaam. Zoek een
gemakkelijke houding zodat U tijdens de
oefening geen last krijgt van onbehaaglijk
heid of krampen. Wanneer U de juiste hou
ding hebt gevonden gaat U enige tijd uw
ademhaling gadeslaan en tracht het doel
bewust te corrigeren totdat het rytme lang
zaam, diep en regelmatig is. De volgende
fase is het ontspannen van de spieren. In
gedachten bevindt U zich in het linker been.
Welbewust tracht U alle bewuste en onbe
wuste spieren van dit lichaamsdeel te ont
spannen. U begint met de tenen en zo
gaat U langzaam naar boven. Hetzelfde
gebeurt vervolgens met het rechterbeen.
Singer selecteert beroemde „Obats" en brengt ze in handige, hygiënische tabletvorm!
TEMOE LAWAK. Verhoogt KOEMIS KOETJING
de galwerking. Zacht laxerend, (Remoekdjoeng) de bekende
bloedzuiverend. urineafdrijvende kruiden.
20 tabl 1.40 100 tabl. 5.60 20 tab] 1.40 100 tabl 5.60
SINGER
Zorgt ondertussen dat uw ademhaling regel
matig en diep blijft. Dan doet U hetzelfde
met het onderlichaam, buik, borst, beide
armen en tenslotte nek en hoofd. Nu ver
keert uw lichaam in een ontspannen toe
stand. Houdt dit enige tijd vol en tracht
tevens alle gedachten uit te schakelen. De
derde en laatste fase is U volledig te
concentreren op de ademhaling. Bij de in
ademing voelt U de lucht naar binnenstro
men. Nieuwe energie en gezondheid vullen
uw longen en in gedachten stuurt U deze
vitale kracht naar alle delen van het lichaam.
Het is begrijpelijk dat U tijdens deze ont
spanningsoefening niet gestoord moogt wor
den. Elke afleiding of ontijdige onderbre
king zal de positieve werking ervan ver
storen.
Deze oefening mag door een ieder, onge
acht leeftijd uitgevoerd worden.
In de volgende aflevering: Het magisch fi
guur uit Tibet, dat zenuwziekten geneest!
Alle correspondentie over deze rubriek kunt
U richten aan: H. M. Lapré, Postbus 409,
Den Haag.
SINGER'S INDISCHE ONT-
VETTINGSP1LLEN helpen
prettig en veilig!
40 stuks 1.45 120 stuks 3.95
Vlamingscr. 5 - Den Haag - Tel. 11.66.77
Ruime keuze in:
(22 kt. goud)
!!|llll!l!lllllllllll!l!lllll!l!llli:i'l(l!i:
iiiiiiiiimiiiiiiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiliiiiiiiiiiiiiKinnin!
Als U TONG-TONG opbelt:
DIRECTIE en
ADMINISTRATIE 542.542
REDACTIE550.749 j
I (Kengetal Den Haag: 070)) J
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin
21
