1969.:
2011.:
1980.;
2016.'
PERSOONLIJK
van onze eerste en die zag het helemaal niet
zitten zo'n langeafstandsrelatie.'
Muscle Fitness heeft al
snel een harde kern Indische
jongens die er traint. Willem Jonkman is
betekenisvol geweest voor hun emancipatie
en zelfvertrouwen in de jaren zeventig en
tachtig. 'Als iemand licht van kleur was, zag ik
het soms niet direct en dan kwamen ze toch
naar me toe: Ik ben ook Indo. Wat hen hier
trok? Misschien de discipline die er heerste,
herkenbaar vanuit een KNIL-achtergrond.
Maar ook dat stukje senang voelen bij elkaar.
Toch weer dat one family huiskamergevoel. Ik
merkte dat zelf natuurlijk ook in mijn jeugd
bij het uitgaan, als ik naar Scheveningen
ging, dan wist ik: daar zitten alle Indo's en
daar kwamen ook al die meiden, de Indo-lo
vers, in Palais de Dance. De Tielman Brothers
speelden er en mijn broer Jan had in die jaren
ook een band: Daddy's Act, later The Incrowd.
En ik ging als hele jonge jongen al mee als
roadie. Zo werd ik door Jan die discotheken
binnen gesmokkeld in 1969: Ach mijn broer
tje doet de techniek, mag 'ie ook mee naar
binnen?'
Willem Jonkman traint
zijn bodybuilders tot op
wereldniveau. Vijf jaar geleden gaf hij zijn
sportschool op. Zijn Spartaanse old skool
trainingsmethode - binnen de bodybuilding
wereld bekend als 'de Haagse School' - zet
hij voort als personal coach in Steelworks
Fitness Center. 'Iedereen die contact met mij
zoekt, via Facebook bijvoorbeeld, zegt: Aan
mijn training ligt het niet, meneer Jonkman,
want ik train keihard. Ze denken dat ze de
hele weg al hebben afgelegd. Maar het is
een kwestie van die blinddoek aftrekken:
kijk, je kunt helemaal hier-naar-toe! Dat is
het werk van een coach. En verder is het een
kwestie van the house of pain: onder het ijzer
liggen, steeds weer die pijngrens opzoeken.
Arnold Schwarzenegger, Bill Pearl, dat is old
skool training, daar komt geen end aan en je
kunt het tot op hoge leeftijd doen. Dit - de
dumbells - is het gereedschap om te corri
geren, maar de cardiolijn is het stukje om je
aërobische activiteit te verbeteren, dat is die
vetverbranding. Je hoeft niet als een monnik
te leven. Als je zes dagen schone calorieën
eet, mag je sowieso één junkdag en als je
metabolisme eenmaal op gang is gebracht,
kun je je veel meer veroorloven. Bodybuilding
gaat allemaal om harmonie, de balans van
een lichaam. Arnold Schwarzenegger was
105, 106 kilo op 1.87 en dat vonden de meeste
mensen al too much. Daarna werden die
jongens allemaal 125, 130 kilo, nou ik vind dat
niet mooi. Als je zo'n Michelinmannetje bent,
heeft dat ook niets meer met gezond sporten
te maken, maar met medicijnen. Nu zie je
dat de fysiek weer terugkomt in wedstrijden.
Maar die jongens staan daar met een lange
broek aan, want ze hebben praktisch onge
trainde benen onder een heel mooi geshaped
bovenlijf. Maar geen harmonie. Onderbroe-
kenlol noemen we dat hier.'
met liefde en dat proef je, als iemand zijn
ziel en zaligheid erin heeft gestoken. Als
kleine jongen miste ik de arm van mijn vader
om me heen. Vergis je niet hoor, hij was een
topvader en het heeft ons acht kinderen aan
niets ontbroken. Maar hij was een bescha
digd mens en kon door de oorlog geen liefde
geven. Mijn moeder: zij werd gedragen. Door
iedereen. Zij was een wandelend groot hart.
Het is echt: wie goed doet, goed ontmoet,
en door haar heb ik er bewust voor gekozen
om liefde te delen en door te geven. Je moet
altijd terug naar de oorsprong en dat is met
bodybuilding ook. Trainen en sporten is niet
moeilijk, als je maar terug gaat naar jezelf.
Wie ben jij, wat wil jij en hoe graag wil jij
dat? Praatjes vullen geen gaatjes.'
'Als je het hebt over
spiritualiteit, denken de
meeste mensen aan zweverigheid, maar dat
klopt niet. Hoe bewust ben je je van jezelf
en de dingen die je doet in het leven? Doe je
dingen oppervlakkig of met daadkracht? Het
menselijk lichaam is het mooiste dat er is,
het is gewoon idioot hoe mooi dat in elkaar
is gezet. Dus wees er dan ook zuinig op en
laat geen negativiteit binnen.' Bodybuilding
kent een spirituele stroming die rond 1980 is
gestart door de Amerikaanse bodybuilders
Bill Pearl en Frank Zane. Bill Pearls' baan
brekende boek Keys to the inner universe is
nog altijd dé bijbel voor bodybuilders met
oefeningen, diëten, maar ook gedrags- en
leefregels. 'Bodybuilden is niet zomaar alleen
trainen. Het heeft veel meer diepgang dan
mensen denken. Je maakt een reis met je
lichaam. Je bedrijft als het ware de liefde met
jezelf. Dit ene uur is helemaal voor jou, dus
wees gefocust. Als je de liefde bedrijft, ga je
toch ook niet even op je smartfoontje zitten
kijken? Nee toch? Dus nu ook niet. Het is net
als bij mijn moeder met koken, dat deed ze
'Ik zeg van de week nog
1 tegen mijn broer Albert:
Je moet spijt hebben van de dingen die je
niet gedaan hebt, niet van de dingen die je
wel hebt gedaan. Je bent een mens van de
dag, dat heb ik nu ook gemerkt. De volgen
de dag ben je dood. Hier in de sportschool
komt iedereen binnen met een kus of een
knuffel, die filosofie heb ik ingebracht. Als ik
mensen train, dan word ik één met hen. Daar
schrikken ze wel eens van, omdat ze dat niet
gewend zijn, maar dan zeg ik - kus - ik hou
van jou. Heel veel mensen verbinden geluk
met waarde en weelde. Ik heb dat ook gehad
hoor, in de jaren tachtig. Ik was ook iemand
van: wat ik nu leuk vind, daar wil ik mezelf
mee belonen. Mooie auto, mooie motor. Ik
heb dat allemaal gehad, die honger is gestild.
Maar als jij zo'n mooie auto of motor zou
willen kopen: doe het. Wie ben ik om dat te
veroordelen? Ik ben omringd door de onvoor
waardelijke liefde van mijn twee dochters en
ben net opa geworden. Dat is een Godsge
schenk. Dan denk ik: thankyou, dat ik dit nog
mee mocht maken. Ik heb een herkansing
gehad. Ik ben een heel gelukkig mens.'
Dank aan Ardy Veltkamp van Steelworks Fitness
Center, Denenburg 49 in Den Haag (www.fitnesscenter.nl)
voor de gastvrijheid. Ook dank Elke, Jill en Angelique dat
we bij jullie training mochten zijn.
Moesson #9 maart 2016.indd 40
23-02-16 15:52
